반응형 #감사일기 #뇌과학 #신경가소성 #도파민회로 #재정회복 #감정훈련1 감사 일기와 뇌 신경 회로 강화: 재정적 회복을 위한 인지 훈련 감사 일기와 뇌 신경 회로 강화: 재정적 회복을 위한 인지 훈련 1. 감사를 표현할 때 활성화되는 전전두엽과 도파민 시스템 감사는 단순한 기분 좋은 감정이 아니라, 뇌의 생리적 구조를 변화시키는 강력한 신경 자극제이다. 심리학자들과 신경과학자들은 수십 년에 걸쳐 감정 표현과 뇌 활동 간의 연관성을 연구해왔다. 그중에서도 ‘감사’를 반복적으로 표현하는 행위, 특히 감사 일기 쓰기(gratitude journaling)는 전전두엽(prefrontal cortex)을 활성화시키며, 뇌의 도파민 보상 시스템에 긍정적 영향을 미친다는 사실이 입증되었다.전전두엽은 목표 설정, 의사결정, 자기 통제 등 미래 지향적 사고와 직접적으로 연결된 부위다. 감사 일기를 쓸 때 우리는 ‘내가 이미 받은 것들’을 인식하게.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
