감정 처리1 성공적인 뇌 훈련을 위한 준비 조건 🧠 동기와 목표 명료화 – 뇌는 ‘왜’에 반응한다성공적인 뇌 훈련은 단순히 반복하는 것이 아니다. 뇌가 ‘왜 해야 하는가’를 납득해야 회로가 열린다. 신경과학적으로 말하면, **전전두엽과 측좌핵(nucleus accumbens, 동기 회로)**은 명확한 목표와 연결될 때 가장 활발히 작동한다. 즉, 당신이 지금 뇌를 바꾸고자 한다면, 그 뇌에게 분명하게 전달해야 한다.“나는 왜 이 훈련을 하는가?”, “이 훈련이 나를 어디로 데려가는가?”이를 위해서는 목표를 작고 구체적으로 쪼개는 것이 필수다. “부자가 되고 싶다”는 추상적인 바람은 뇌에 아무 자극도 주지 못한다. 하지만 “나는 하루 1줄 소비 기록을 통해 소비 통제력을 키운다”는 식의 정의된 루틴 목표는 동기 회로를 자극해 준다.또한 목표는 감정과.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
