부정적 사고1 미래 시뮬레이션 시각화 훈련으로 부정적 사고 줄이기 미래 시뮬레이션 시각화 훈련으로 부정적 사고 줄이기 1. ‘미래 시뮬레이션’이란 무엇인가: 뇌는 가짜를 진짜처럼 믿는다‘미래 시뮬레이션’이란 뇌가 미래에 일어날 수 있는 상황을 마치 현실처럼 상상하며 체험하는 인지 훈련 기법이다. 이 훈련은 단순한 공상과는 다르다. 뇌는 실제와 상상을 구분하지 못하기 때문에, 구체적으로 시뮬레이션된 장면은 현실과 유사한 생리 반응과 감정 반응을 유발한다. 이는 뇌 영상 연구를 통해 밝혀졌으며, fMRI를 통해 관찰한 결과에 따르면 생존이나 사회적 상호작용과 관련된 미래를 떠올릴 때, 전전두엽(prefrontal cortex)과 해마(hippocampus)가 동시에 활성화된다. 이 두 영역은 각각 계획과 기억을 담당한다는 점에서, 뇌는 ‘가상의 미래’를 실제 행동을.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
