반응형 스트레스와 뇌1 설탕과 불안감: 뇌는 단 음식을 요구하지만 더 망가진다 설탕과 불안감: 뇌는 단 음식을 요구하지만 더 망가진다 1. “단 게 땡겨”는 생존 신호? – 설탕과 스트레스 반응의 관계 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 무의식적으로 단 음식을 찾는다.특히 돈 걱정, 인간관계 문제, 미래에 대한 불안이 클수록 달콤한 간식이나 음료에 손이 간다.이는 단순한 기호의 문제가 아니다.뇌는 스트레스를 받을 때 '즉각적인 생존 보상'을 요구하며, 그 가장 빠른 해결책 중 하나가 바로 설탕이다.뇌에는 ‘쾌락과 보상’을 담당하는 도파민 회로가 있다.설탕을 섭취하면 이 도파민이 급격히 상승하면서 일시적으로 기분이 좋아지고 에너지가 올라간 듯한 착각을 준다.하지만 이 반응은 인공적이다.이 기분 좋은 상승은 빠르게 인슐린 폭등 --> 저혈당 --> 더 강한 피로감으로 이어지며,.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
