반응형 습관4 [조인트 사고] 독서 리뷰 – 혼자였던 나를 확장시키는 사고 방식의 대전환 [조인트 사고] 독서 리뷰 – 혼자였던 나를 확장시키는 사고 방식의 대전환 1. '혼자 잘하는 시대'의 종말: 조인트 사고는 생존 본능이다우리는 오랫동안 ‘혼자 잘해야 한다’는 강박 속에 살아왔다. 시험은 혼자 치르고, 성과는 개인의 몫이며, 실패는 철저히 개인 책임이다. 협력보다는 경쟁이 익숙한 문화 속에서 자란 우리에게, [조인트 사고]는 완전히 다른 성공 공식을 제시한다.조인트 사고는 단순한 협업이 아니다. ‘함께 일하자’는 구호 수준의 말이 아니다.이 책은 “결과를 혼자서 만들려고 하지 말고, 타인의 자원을 레버리지(지렛대) 삼아 성과를 함께 만들어내는 능력”을 조인트 사고라고 정의한다.즉, 단순한 팀워크를 넘어 사고의 방향 자체를 바꾸는 패러다임이다.가난한 사람은 “내가 다 해야 해”라는 .. 2025. 7. 29. [타이탄의 도구들] 독서 리뷰 – 나를 지배하던 감정, 돈, 습관의 족쇄를 부수는 도구들 [타이탄의 도구들] 독서 리뷰 –나를 지배하던 감정, 돈, 습관의 족쇄를 부수는 도구들 1. 성공한 사람들은 감정부터 다룬다: '마음을 다스리는 도구들'[타이탄의 도구들]은 전형적인 자기계발서가 아니다. 단순히 ‘이렇게 하면 성공합니다’라는 조언은 없다. 대신 저자 팀 페리스는 세계 최고 수준의 멘토 100여 명을 인터뷰한 뒤, 그들이 공통적으로 실천하는 루틴과 도구, 감정 조절 방식, 사고법을 압축적으로 요약한 ‘실행 매뉴얼’을 제공한다.놀라운 사실은 이들 대부분이 감정을 다스리는 자신만의 루틴을 가지고 있다는 점이다.실리콘밸리 억만장자 피터 틸은 “두려움은 우리를 속인다. 나의 감정이 실제가 아닐 수 있음을 훈련하라”고 말한다. 코미디언 휘트니 커밍스는 “불안이 찾아올 때마다 그 불안을 글로 써.. 2025. 7. 29. 돈을 부르는 뇌 루틴 설계: 재정 습관을 자동화하는 3단계 뇌 훈련 돈을 부르는 뇌 루틴 설계재정 습관을 자동화하는 3단계 뇌 훈련 1. 부정적 돈 회로를 진단하라: 뇌는 지출과 불안을 연결한다 대부분의 사람들은 "돈을 벌고 싶다"고 말하면서도, 뇌는 돈과 관련된 불안, 결핍, 좌절의 기억으로 가득 차 있다. 이러한 감정은 우리가 아무리 예산을 짜고 재정 계획을 세워도, 실제 행동으로 이어지지 못하는 핵심 이유다.뇌는 반복적인 감정 경험에 따라 특정 회로를 강화한다. 특히 ‘돈이 나가면 불안하다’, ‘돈이 부족하면 나는 실패한 것이다’와 같은 감정은 편도체(위협 감지 시스템)와 해마(감정 기억 저장소)를 자극해 ‘돈=위기’로 연결짓는다. 이 회로가 활성화되면 합리적인 판단을 담당하는 전전두엽의 기능이 마비되고, 우리는 충동적 소비, 계획 없는 지출, 회피성 행동에 빠.. 2025. 7. 28. 돈을 부르는 뇌루틴설계: 습관의 연결 고리: 도파민과 보상의 원리 습관의 연결 고리: 도파민과 보상의 원리 1. 도파민은 단순한 쾌락 호르몬이 아니다 도파민은 흔히 ‘쾌락 호르몬’으로 불리지만, 더 정확히 말하자면 “기대감과 동기부여”를 조율하는 신경전달물질이다. 우리가 어떤 행동을 반복하고 싶어지는 이유, 그 중심에는 도파민 시스템이 작동하고 있다. 예를 들어, 초콜릿을 먹기 전, 쇼핑몰 장바구니에 물건을 담기 전, SNS 알림을 확인하기 직전 순간에 도파민이 분비되며 기대감과 흥분을 자극한다. 재미있는 점은 도파민이 ‘보상을 받은 후’보다 보상을 예상할 때 더 많이 분비된다는 사실이다.이 말은 곧 도파민이 결과보다는 과정에 중독되도록 설계되어 있다는 것을 뜻한다. 그렇기에 우리는 특정 행동을 반복하며 습관화하고, 반복되는 루틴 속에서 특정 자극에 도파민이 연결.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
