아침 명상 루틴1 돈 걱정을 줄이는 아침 명상 루틴 🌅 돈 걱정의 뇌 과학 – 아침부터 불안을 만드는 이유대부분의 사람은 아침에 눈을 뜨자마자 불안한 생각으로 하루를 시작한다.“돈은 언제쯤 벌 수 있을까?”, “통장 잔고가 너무 적다.”, “오늘도 버틸 수 있을까?”이러한 반복적 걱정은 단순한 기분 문제가 아니라, 뇌 회로의 자동 반응이다.특히 아침은 뇌가 외부 자극 없이 내면의 회로와 먼저 연결되는 시간이다.이 시간에 반복되는 부정적 자기 대화는 감정 회로, 스트레스 반응 회로(편도체), 생존 본능 회로를 강화한다.결과적으로 전전두엽은 약화되고, 돈에 대한 이성적 판단력은 사라진다.즉, 아침부터 걱정을 반복하면 하루의 뇌 회로가 ‘공포 기반 생존 모드’로 고정되는 것이다.이것을 멈추는 유일한 방법은, 아침 뇌 회로를 의도적으로 ‘설계’하는 것이다.그리.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
