반응형 앨렌 랭어1 마음챙김, 깨어있음이 만드는 삶의 반전 ◆ 마음챙김, 깨어있음이 만드는 삶의 반전 앨렌 랭어의 마음챙김(Mindfulness) 이 책은 우리가 무심코 반복하는 ‘자동 조종 모드’의 삶을 벗어나, 매 순간을 새롭게 경험하고 창조하는 법을 인지심리학적 실험과 사례로 보여준다.저자는 하버드대 심리학 교수로, 수십 년간 사람들이 왜 같은 환경에서도 전혀 다른 결과를 만드는지를 연구해왔다. 그리고 결론은 간단하면서도 강렬하다.“당신이 지금 여기에 존재하는가, 아니면 습관 속에 갇혀 있는가.” ◆ 자동 조종 모드의 함정 우리는 매일 아침 눈을 뜨자마자 정해진 순서로 행동한다. 세수를 하고, 커피를 내리고, 출근길에 같은 길을 걷는다. 심지어 대화에서도 정해진 패턴을 반복한다.이 ‘자동 조종 모드’는 뇌의 에너지를 절약하는 유용한 시스템처럼 보이지만.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
