깊은 수면이 재정 판단력을 회복시킨다– 전전두엽, 도파민, 뇌 회로, 그리고 돈 결정의 과학
깊은 수면이 재정 판단력을 회복시킨다– 전전두엽, 도파민, 뇌 회로, 그리고 돈 결정의 과학 1. [수면 부족과 전전두엽 억제: 뇌는 왜 피곤하면 돈을 낭비하는가?] 하루 종일 피곤한 몸으로 장을 보거나, 카드 결제를 앞두고 고민해본 적 있는가?이럴 때 대부분의 사람은 ‘생각하기 귀찮다’며 더 비싼 것, 더 즉흥적인 것, 더 편한 것을 선택한다.이러한 의사결정에는 단순한 피로가 아닌, 전전두엽(Prefrontal Cortex)의 기능 저하가 깊게 작용하고 있다.전전두엽은 우리의 ‘판단력, 미래 예측, 자제력’을 담당하는 뇌의 사령부다.하지만 수면이 부족하면 전전두엽의 혈류와 활성도가 떨어지고, 대신 편도체(공포·감정)와 측좌핵(쾌락 중추)이 상대적으로 활발해진다.그 결과, 우리는 다음과 같은 돈..
2025. 7. 21.
가소성 루틴, 전전두엽, 감정 멈춤, 행동 회로, 도파민, 자기 정체성, 뇌 훈련
가소성 루틴, 전전두엽, 감정 멈춤, 행동 회로, 도파민, 자기 정체성, 뇌 훈련 ◆ 가소성 루틴과 전전두엽 – 뇌는 반복에 반응한다뇌는 반복에 반응한다. 이것이 가소성(Neuroplasticity)의 본질이다. 가소성이란, 우리의 뇌가 특정한 자극이나 행동, 생각을 반복함으로써 실제 물리적 회로 구조를 변화시키는 능력을 말한다. 이 능력은 인간이 실패에서 회복하고, 습관을 바꾸고, 정체성을 재구성할 수 있는 생물학적 기반이다.가소성 루틴의 핵심은, ‘의도된 반복’을 통해 전전두엽(Prefrontal Cortex)을 다시 작동시키는 것이다. 전전두엽은 판단력, 자기 통제, 계획 수립을 담당하는 뇌의 최고 의사결정 센터이다. 하지만 스트레스, 돈 걱정, 반복된 실패는 이 부위를 약화시킨다. 특히 ..
2025. 7. 4.
