반응형 행동 루틴1 [나는 왜 감정에 휘둘리는가] 독서 리뷰: 감정에 지배당하지 않고 감정을 주도하는 뇌를 훈련하라 [나는 왜 감정에 휘둘리는가] 독서 리뷰감정에 지배당하지 않고 감정을 주도하는 뇌를 훈련하라 1. 감정은 나의 적인가, 나의 신호인가? – 감정 인식의 첫걸음우리는 감정이란 말을 들을 때, 대부분 '컨트롤해야 할 것'이라 생각한다. 특히 분노, 불안, 죄책감 같은 감정은 마치 인생의 적처럼 여겨진다. 하지만 이 책은 감정을 억누르거나 무시하라고 하지 않는다. 오히려 감정은 ‘뇌가 보내는 중요한 정보’라고 강조한다. 감정은 내가 현재 경험하고 있는 상황에 대해 뇌가 해석하고 신체가 반응하는 과정이다. 문제는 감정 자체가 아니라 그 감정을 해석하고 다루는 우리의 '습관적인 사고방식'에 있다.책에서는 다양한 사례와 연구를 통해 우리가 감정에 휘둘리는 가장 큰 이유는 ‘무의식적 자동 반응’ 때문이라고 지.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
