반응형 훈련1 돈을 부르는 뇌 루틴 설계: 10분 감사 일기로 뇌 회로 재설계하기 돈을 부르는 뇌 루틴 설계10분 감사 일기로 뇌 회로 재설계하기 1. 감사의 뇌과학: 감사는 뇌의 구조를 어떻게 바꾸는가 감사하는 마음이 단순히 인격적 미덕이 아닌, 뇌의 회로를 실질적으로 변화시키는 과학적 훈련이라는 사실은 최근 뇌과학 연구에서 더욱 명확히 밝혀지고 있다. 뇌는 반복적인 감정 경험에 따라 신경회로를 재편성한다. 특히 감사를 느끼는 순간, 도파민과 세로토닌이라는 신경전달물질이 분비되며, 이는 긍정적 감정과 동기부여를 유도하는 전전두엽을 자극하게 된다.이러한 신경전달물질의 분비는 단순한 기분 전환에 그치지 않고, 뇌의 보상 시스템을 재훈련시키는 핵심이 된다. 감사를 반복적으로 기록하면 뇌는 “이 상황은 긍정적이다”라는 인식을 강화하고, 위협 반응을 유발하는 편도체의 활성도를 줄인다. .. 2025. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
