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설탕과 불안감: 뇌는 단 음식을 요구하지만 더 망가진다 설탕과 불안감: 뇌는 단 음식을 요구하지만 더 망가진다 1. “단 게 땡겨”는 생존 신호? – 설탕과 스트레스 반응의 관계 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 무의식적으로 단 음식을 찾는다.특히 돈 걱정, 인간관계 문제, 미래에 대한 불안이 클수록 달콤한 간식이나 음료에 손이 간다.이는 단순한 기호의 문제가 아니다.뇌는 스트레스를 받을 때 '즉각적인 생존 보상'을 요구하며, 그 가장 빠른 해결책 중 하나가 바로 설탕이다.뇌에는 ‘쾌락과 보상’을 담당하는 도파민 회로가 있다.설탕을 섭취하면 이 도파민이 급격히 상승하면서 일시적으로 기분이 좋아지고 에너지가 올라간 듯한 착각을 준다.하지만 이 반응은 인공적이다.이 기분 좋은 상승은 빠르게 인슐린 폭등 --> 저혈당 --> 더 강한 피로감으로 이어지며,.. 2025. 7. 21.
뇌의 에너지원: 재정 회복을 돕는 식단은 따로 있다— 의지가 아니라 연료다, 돈을 버는 뇌를 위한 식사 전략 — 뇌의 에너지원: 재정 회복을 돕는 식단은 따로 있다— 의지가 아니라 연료다, 돈을 버는 뇌를 위한 식사 전략 — 1. 당신의 뇌는 포도당이 아닌 의사결정 에너지를 원한다 많은 사람들은 뇌가 단순히 포도당만을 에너지원으로 사용한다고 생각한다.부분적으로는 맞지만, 중요한 사실이 빠져 있다.뇌는 단순한 연료가 아니라, '안정적인 연료 공급 체계'를 필요로 한다.특히 복잡한 재정 의사결정, 절제, 미래 계획과 같은 고차원적인 사고를 할 때는혈당이 급격히 올라가거나 떨어지면 전두엽 기능이 마비된다.실제로 빈속에 SNS나 주식 어플을 보게 되면, 충동구매를 하거나불안감이 극대화되는 이유는 바로 뇌의 연료 고갈 때문이다.이 상태에서는 의사결정 능력이 '편도체'라는 감정 시스템에 맡겨지고, 전두엽은 후퇴한다.. 2025. 7. 20.
생각의 주인은 나다: 돈 벌 아이디어를 끌어내는 뇌 가소성 전략 생각의 주인은 나다: 돈 벌 아이디어를 끌어내는 뇌 가소성 전략 1. 아이디어는 외부가 아닌 내부에서 시작된다: 창조성의 본질 대부분 사람들은 돈이 될만한 아이디어를 얻기 위해 외부를 기웃거린다.성공한 사람의 사례를 뒤쫓고, 유행하는 플랫폼을 뒤쫓고, 누군가의 콘텐츠를 분석한다.하지만 진짜 돈이 되는 아이디어는 외부가 아니라 자신의 뇌 속에서 생성된다.창조성(creativity)은 복사와 조합이 아닌, 내면에서 생성된 고유한 해석과 연결의 결과이기 때문이다.아이디어는 전혀 새로운 무언가가 아니라, 내가 경험한 정보와 감정, 필요와 문제, 그리고 사고방식이 ‘의미 있게 연결’될 때 나타나는 결과물이다.이때 핵심은 바로 '나만의 렌즈'이다.같은 콘텐츠를 접하더라도 누군가는 감탄하고, 누군가는 그냥 .. 2025. 7. 19.
돈과 연결된 뇌 회로는 바뀔수 있을까? 돈과 연결된 뇌 회로는 바뀔수 있을까? 1. 돈과 뇌의 연결 – 재정 습관은 뇌 회로다사람마다 돈에 대한 반응은 매우 다르다. 어떤 사람은 돈 이야기를 하면 두려움이나 긴장부터 느끼고, 누군가는 기대감이나 계획욕구가 생긴다. 이 차이는 단순한 성격 차이가 아니다. 실제로 인간의 뇌는 돈과 관련된 자극에 대해 일정한 반응 회로를 갖고 있으며, 반복된 경험에 따라 그 구조가 굳어진다. 이 회로는 감정(불안, 욕망), 인지(기대, 회피), 행동(소비, 저축)까지 포괄하며, 대부분 무의식적으로 작동한다.예를 들어, 어릴 때부터 돈이 항상 부족했고 돈에 대한 다툼을 자주 목격한 사람은 ‘돈 = 위협’이라는 신경 연합을 형성할 수 있다. 이런 사람은 어른이 되어도 재정 상황이 개선된 후에도 돈을 다루는 것.. 2025. 7. 19.
마음과 뇌의 상관관계: 이 둘은 따로가 아니라 하나다." 마음과 뇌의 상관관계: 연결된 두 세계의 대화"마음이 아프면 뇌가 반응하고, 뇌가 지치면 마음이 무너진다. 이 둘은 따로가 아니라 하나다." 1. 마음은 뇌에서 만들어진다: 신경회로와 정서의 과학 ‘마음’이란 무엇인가? 철학자와 종교인은 오래도록 영혼이나 정신으로 마음을 설명해왔지만, 현대 뇌과학은 이 질문에 보다 실증적인 답을 제공한다. 마음은 추상적인 개념이 아니라, 뇌 안에서 작동하는 특정 신경회로의 결과물이라는 것이다.우울감, 불안, 기쁨, 의욕, 사랑 같은 감정은 모두 특정 뇌 부위(편도체, 전두엽, 시상하부 등)와 그 사이의 신경전달물질 작용에 의해 생성된다.예를 들어, 세로토닌과 도파민 수치가 낮아지면 의욕이 떨어지고 우울감이 생기며, 옥시토신이 증가하면 친밀감과 안정감을 느낀다... 2025. 7. 19.
재정 불안이 뇌에 미치는 과학적 영향 재정 불안이 뇌에 미치는 과학적 영향"돈 걱정은 뇌의 회로를 바꾼다. 그것은 단순한 감정이 아니라, 생물학적 변화다." 1. 만성 스트레스와 코르티솔: 뇌의 구조를 바꾸는 호르몬 재정 불안은 단순한 감정 상태를 넘어서 뇌의 생물학적 구조에 실질적인 영향을 미친다. 그 핵심에 있는 물질이 바로 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)이다.금전적 압박, 예측 불가능한 수입, 지속적인 고정비 지출 등은 모두 뇌에 스트레스 반응을 유도하며, 코르티솔이 장기간 분비되는 만성 스트레스 상태를 유발한다.문제는 이 코르티솔이 뇌의 기억과 감정 조절을 담당하는 해마(hippocampus)에 직접적인 영향을 준다는 것이다. 장기적인 코르티솔 과다 노출은 해마의 부피를 줄이고, 단기기억력과 의사결정 능력을 저하.. 2025. 7. 18.
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