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인생7

마음챙김, 깨어있음이 만드는 삶의 반전 ◆ 마음챙김, 깨어있음이 만드는 삶의 반전 앨렌 랭어의 마음챙김(Mindfulness) 이 책은 우리가 무심코 반복하는 ‘자동 조종 모드’의 삶을 벗어나, 매 순간을 새롭게 경험하고 창조하는 법을 인지심리학적 실험과 사례로 보여준다.저자는 하버드대 심리학 교수로, 수십 년간 사람들이 왜 같은 환경에서도 전혀 다른 결과를 만드는지를 연구해왔다. 그리고 결론은 간단하면서도 강렬하다.“당신이 지금 여기에 존재하는가, 아니면 습관 속에 갇혀 있는가.” ◆ 자동 조종 모드의 함정 우리는 매일 아침 눈을 뜨자마자 정해진 순서로 행동한다. 세수를 하고, 커피를 내리고, 출근길에 같은 길을 걷는다. 심지어 대화에서도 정해진 패턴을 반복한다.이 ‘자동 조종 모드’는 뇌의 에너지를 절약하는 유용한 시스템처럼 보이지만.. 2025. 8. 10.
[역행자] 저자 자청, 독서리뷰 – 나는 왜 역행자가 되었는가? [역행자] 저자 자청, 독서리뷰 – 나는 왜 역행자가 되었는가? 1. 시대의 흐름에 "순응"하지 않겠다는 선언자청의 [역행자]는 단순한 자기 계발서가 아니다. 그것은 현대의 무력한 청춘들에게 보내는 도전장이다. 책을 펼친 순간, 나는 이미 하나의 질문 앞에 서 있었다.“당신은 흐름을 따를 것인가, 거스를 것인가?”지금 이 시대는 ‘따르는 자’보다 ‘거스르는 자’가 살아남는다. 자청은 그것을 “역행자”라는 강렬한 키워드로 선언한다. 이 책은 말한다. 우리는 대부분 잘못된 각본 위에서 살아간다고. 그 각본은 부모가, 학교가, 사회가 쥐여준 것들이다. 안정된 직장을 가져야 하고, 4년제 대학을 나와야 하고, 모험보다 안전을 선택해야 한다고.그러나 그 각본이 나를 부자로 만들었는가? 자유롭게 했는가? 건.. 2025. 8. 9.
[마흔의 돈 공부]를 읽고 인생 전략 다시 짜기 독서리뷰 제목:“마흔 이후, 돈 공부는 생존의 문제다” – [마흔의 돈 공부]를 읽고 인생 전략 다시 짜기 1. 마흔 이후의 돈 공부는 '선택'이 아니라 '필수' 많은 이들이 마흔 즈음이 되면 인생의 반환점을 맞이합니다. 더 이상 '청년'이라는 간판이 통하지 않고, 체력과 에너지에도 서서히 변화가 오기 시작하죠. 이 시기는 단순히 나이만 먹는 것이 아니라, '경제적 생존'이라는 무게를 통감하게 되는 시점입니다. 단희쌤은 [마흔의 돈 공부]를 통해 그 지점을 냉철하게 짚습니다. 20대의 이상과 30대의 모험은 이제 40대에 이르면 철저히 현실이란 이름의 시험지 앞에서 성적표를 받게 됩니다.책은 마흔 이후의 경제적 리셋이 절박한 이유를 제시하면서, 독자들에게 더 이상 '시간'이 우리의 편이 아님을 .. 2025. 8. 8.
[말이 무기다] 독서 리뷰― 말 한 마디가 인생을 바꾼다: 말이 무기인 시대, 당신은 어떤 무기를 들고 있는가? [말이 무기다] 독서 리뷰― 말 한마디가 인생을 바꾼다: 말이 무기인 시대, 당신은 어떤 무기를 들고 있는가? ★ 말은 칼보다 강하다. 하지만 대부분은 말로 찌르지도, 보호하지도 못한다“말은 칼보다 강하다”라는 말은 익숙하다.하지만 정작 대부분의 사람들은 그 ‘말’이 어떻게 무기가 되는지 모른다.더 정확히는, ‘말을 휘두르는 기술’과 ‘말로 방어하는 기술’을 배운 적이 없다.[말이 무기다] 는 일본 최고의 협상 전문가이자 조직 커뮤니케이션 컨설턴트인 우메다 사토시가‘말을 무기로 사용하는 법’을 체계적으로 정리한 실전서다.이 책을 통해 나는 말이 단순한 ‘의사소통 수단’이 아니라,협상, 설득, 방어, 리더십, 자기 보호, 영향력의 도구라는 걸 뼈저리게 느꼈다. ◆ 이 책의 핵심: ‘말’은 도구가 .. 2025. 8. 1.
[1루에 발을 붙이고는 2루로 도루할 수 없다] 독서 리뷰― “안전지대를 떠나지 않으면, 절대 인생이 바뀌지 않는다” [1루에 발을 붙이고는 2루로 도루할 수 없다] 독서 리뷰― “안전지대를 떠나지 않으면, 절대 인생이 바뀌지 않는다” 1. 당신은 아직도 1루에 발을 붙이고 있는가?당신은 지금 어떤 인생의 ‘1루’에 서 있는가? ▶ 안정적인 직장? ▶ 반복적인 일상? ▶ 말뿐인 꿈? 버크 헤지스의 『1루에 발을 붙이고는 2루로 도루할 수 없다』는 이처럼 ‘현상 유지’라는 안전지대에 안주하는 모든 이에게 날리는 강렬한 경고다.이 책은 단순히 동기부여의 메시지를 넘어서, 우리가 인생의 판을 바꾸기 위해 반드시 넘어야 할 내면의 두려움과 마주하게 한다.이 책의 제목부터가 이미 메시지다.“두려워서 1루에 발을 붙인다면, 절대 2루로 가지 못한다.”즉, 성장은 리스크를 감수하는 용기에서 시작된다는 것이다. 2. 안전지대.. 2025. 7. 31.
[신의 멘탈] 독서 리뷰― 흔들리지 않는 자만이 인생의 기회를 움켜쥔다 [신의 멘탈] 독서 리뷰― 흔들리지 않는 자만이 인생의 기회를 움켜쥔다 1. 세상은 흔들린다. 당신의 멘탈은?우리는 매일 수많은 감정의 파도를 만난다.일이 뜻대로 되지 않을 때, 인간관계에 상처받을 때, 경제적으로 압박받을 때...그때마다 우리의 멘탈은 휘청인다.호시 와타루의 [신의 멘탈]은 바로 이 ‘흔들리는 시대에 흔들리지 않는 나’를 만드는 법에 대해 이야기하는 책이다.이 책의 가장 큰 특징은 멘탈이라는 개념을 ‘수련’할 수 있는 대상으로 본다는 점이다.멘탈은 타고나는 것이 아니라, 훈련하고 체계화하면 누구나 강화할 수 있는 내면의 근육이다. 2. '신의 멘탈'이란 무엇인가?저자는 ‘신의 멘탈’을 단순히 강한 멘탈이라 부르지 않는다.그는 신의 멘탈을 갖춘 사람은 어떤 상황에서도 자신을 무너.. 2025. 7. 31.
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